Sicheres Training

Der Gymnastikball ist bis 100 kg belastbar. Sie können diesen problemlos mit einer Pumpe mit Luft befüllen und gleich mit dem Training anfangen. Was die Sicherheit anbetrifft, da müssen Sie sich keine Sorgen machen. Der Ball ist sehr elastischen und fest. Das Risiko, dass der Fitnessballplatzt oder undicht ist, ist minimal.

Reicher Anwendungsbereich

Der Gymnastikball wird heute sowohl in Fitnessstudios als auch in Fitnesskursen gebraucht. Sie finden das Produkt bei verschiedenen Arten von Rehabilitation und Ganzkörpertraining. Übungen mit dem Fitnessball stärken tiefliegende Muskeln, verbessern Ihre Dehnung, Koordination und Gleichgewichtsgefühl. Der Ball ist super für Entspannung und Stressabbau.

Durchmesser Anpassen

Aufgepumpt beträgt der Durchmesser vom Modell HS-R045YB ca. 45 cm Wählen Sie einen Fitnessball der zu Ihrer Körpergröße passt:

1. Körpergröße bis 140 cm - Durchmesser von 35 bis 45 cm
2. Körpergröße 140 bis 150 cm - Durchmesser 45 cm (nach dem Aufpumpen)
3. Körpergröße 151 bis 165 cm - Durchmesser 55 cm (nach dem Aufpumpen)
4. Körpergröße 166 bis 175 cm - Durchmesser 65 cm (nach dem Aufpumpen)
5. Körpergröße 176 bis 185 cm - Durchmesser 75 cm (nach dem Aufpumpen))
6. Körpergröße bis 185 cm - Durchmesser 85 cm (nach dem Aufpumpen)

Hinweis! Beim Sitzen soll der Winkel zwischen Ober- und Unterschenkel 90 Grad betragen und der Winkel zwischen Oberschenkel und Oberkörper 90 Grad oder mehr.

Richtiges Aufpumpen

1. Lagern Sie den Ball vor dem Aufpumpen mindestens einige Stunden bei Raumtemperatur.
2. Verwenden Sie zum Aufpumpen die mitgelieferte Pumpe.
3. Pumpen Sie den Ball immer bei Raumtemperatur auf.
4. Pumpen Sie den Ball zum ersten Mal auf eine kleinere Größe (3/4 der Größe des Balls) und erst nach min.5 Stunden auf die endgültige Größe auf - dies ist in den Produktspezifikationen angegeben.
5. Den Stopfen fest eindrücken.
6. Warten Sie nach dem Aufpumpen mindestens 12 Stunden. Überprüfen Sie die Größe erneut, bevor Sie mit dem Ball trainieren.