-15% auf alle nicht reduzierten Artikel mit dem Code: SALE15
Jetzt sparen

Krafttraining

Product filters
Bestseller - 26%
Power Tower Dip-Station HS-1012K mit Klimmzugstange

Power Tower Dip-Station HS-1012K mit Klimmzugstange

€92.88

€68.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €92.88

-15% Code

SALE15

Top 10
Sprossenwand HS-1008K mit Sit-Up-Bank

Sprossenwand HS-1008K mit Sit-Up-Bank

€249.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Bestseller
Boxsack HS-BB180S stehend

Boxsack HS-BB180S stehend

€144.88 Inkl. MwSt.

- 11%
Hyperextensions Bauch- & Rückentrainer HS-1016 klappbar

Hyperextensions Bauch- & Rückentrainer HS-1016 klappbar

€69.88

€62.49 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €69.88

-15% Code

SALE15

Bestseller
Power Tower Dip-Station HS-2012K mit Klimmzugstange

Power Tower Dip-Station HS-2012K mit Klimmzugstange

€142.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Power Tower Dip-Station HS-1016k mit Klimmzugstange

Power Tower Dip-Station HS-1016k mit Klimmzugstange

€144.88 Inkl. MwSt.

- 19%
Gusseisen Hantelscheiben-Set 40 kg 2 x 20 kg

Gusseisen Hantelscheiben-Set 40 kg 2 x 20 kg

€110.88

€89.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €110.88

-15% Code

SALE15

Hyperextensions Bauch- & Rückentrainer HS-1018

Hyperextensions Bauch- & Rückentrainer HS-1018

€81.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Gusseisen Hantelscheiben-Set 20 kg 4 x 5 kg

Gusseisen Hantelscheiben-Set 20 kg 4 x 5 kg

€54.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Boxsack HS-BB170S stehend

Boxsack HS-BB170S stehend

€116.88 Inkl. MwSt.

- 19%
Gusseisen Hantelscheiben-Set 30kg 2 x 5 kg; 2 x 10 kg

Gusseisen Hantelscheiben-Set 30kg 2 x 5 kg; 2 x 10 kg

€78.88

€63.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €78.88

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelscheiben-Set 30 kg 2 x 5 kg; 2 x 10 kg

Kunststoff Hantelscheiben-Set 30 kg 2 x 5 kg; 2 x 10 kg

€37.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelscheiben-Set 40 kg 4 x 10 kg

Kunststoff Hantelscheiben-Set 40 kg 4 x 10 kg

€55.88 Inkl. MwSt.

- 16%
Kunststoff Hantelset 75 kg mit Hantelbank HS-1055

Kunststoff Hantelset 75 kg mit Hantelbank HS-1055

€298.88

€249.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €298.88

-15% Code

SALE15

Top 10
Kunststoff Hantelset 106 kg mit Super SZ-Stange und Hantelbank HS-1055

Kunststoff Hantelset 106 kg mit Super SZ-Stange und Hantelbank HS-1055

€355.88 Inkl. MwSt.

- 18%
Gusseisen Hantelscheiben-Set 20 kg 2 x 10 kg

Gusseisen Hantelscheiben-Set 20 kg 2 x 10 kg

€54.88

€44.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €54.88
- 7%
Kunststoff Hantelscheiben-Set 60 kg 2 x 10 kg; 6 x 5 kg; 4 x 2,5 kg

Kunststoff Hantelscheiben-Set 60 kg 2 x 10 kg; 6 x 5 kg; 4 x 2,5 kg

€74.88

€69.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €74.88

-15% Code

SALE15

Gusseisen Hantelscheiben-Set 30 kg 2 x 15 kg

Gusseisen Hantelscheiben-Set 30 kg 2 x 15 kg

€77.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kurzhantelstange 40 cm / 30 mm mit Sternverschlüssen

Kurzhantelstange 40 cm / 30 mm mit Sternverschlüssen

€20.88 Inkl. MwSt.

- 12%
Kunststoff Hantelset 105 kg mit Hantelbank HS-1055

Kunststoff Hantelset 105 kg mit Hantelbank HS-1055

€339.88

€299.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €339.88

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelscheiben-Set 20 kg 4 x 5 kg

Kunststoff Hantelscheiben-Set 20 kg 4 x 5 kg

€25.88 Inkl. MwSt.

- 15%
Langhantelablage HS-1004L verstellbar

Langhantelablage HS-1004L verstellbar

€93.88

€79.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €93.88

-15% Code

SALE15

Power Tower Dip-Station HS-1014K mit Klimmzugstange

Power Tower Dip-Station HS-1014K mit Klimmzugstange

€216.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kraftstation 1044K

Kraftstation 1044K

€449.88 Inkl. MwSt.

- 23%
Hantelbank HS-1065 klappbar

Hantelbank HS-1065 klappbar

€167.88

€129.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €167.88

-15% Code

SALE15

Bestseller
Hantelbank HS-1055 klappbar

Hantelbank HS-1055 klappbar

€137.88 Inkl. MwSt.

- 5%
Gusseisen Hantelscheiben-Set 30kg 4 x 2,5 kg; 4 x 5 kg

Gusseisen Hantelscheiben-Set 30kg 4 x 2,5 kg; 4 x 5 kg

€83.88

€79.69 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €83.88

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 125 kg mit Langhantel, SZ Stange und Kurzhanteln

Kunststoff Hantelset 125 kg mit Langhantel, SZ Stange und Kurzhanteln

€235.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Hantelständer HS-1008A

Hantelständer HS-1008A

€83.88 Inkl. MwSt.

- 24%
Hantelbank HS-1035 mit Curlpult

Hantelbank HS-1035 mit Curlpult

€104.88

€79.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €104.88

-15% Code

SALE15

Hantelverschlüsse aus Kunststoff (30 mm)

Hantelverschlüsse aus Kunststoff (30 mm)

€13.88 Inkl. MwSt.

- 25%
Hantelbank HS-1080 mit Hantelablage

Hantelbank HS-1080 mit Hantelablage

€90.88

€67.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €90.88

-15% Code

SALE15

Kettlebell 12 kg aus Kunststoff

Kettlebell 12 kg aus Kunststoff

€23.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Langhantelstange 120 cm / 30 mm mit Sternverschlüssen

Langhantelstange 120 cm / 30 mm mit Sternverschlüssen

€41.88 Inkl. MwSt.

- 5%
Kunststoff Hantelscheiben-Set 30 kg 8 x 1,25 kg; 4 x 2,5 kg; 2 x 5 kg

Kunststoff Hantelscheiben-Set 30 kg 8 x 1,25 kg; 4 x 2,5 kg; 2 x 5 kg

€37.88

€35.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €37.88

-15% Code

SALE15

Multigriff Klimmzugstange HS-2002K zur Wandmontage

Multigriff Klimmzugstange HS-2002K zur Wandmontage

€74.88 Inkl. MwSt.

- 7%
Klimmzugstange HS-2001K zur Deckenmontage

Klimmzugstange HS-2001K zur Deckenmontage

€55.88

€51.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €55.88
- 19%
Power Tower Dip-Station HS-2015K mit Klimmzugstange und Hantelbank

Power Tower Dip-Station HS-2015K mit Klimmzugstange und Hantelbank

€190.88

€153.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €190.88

-15% Code

SALE15

Langhantelablage HS-1006L verstellbar

Langhantelablage HS-1006L verstellbar

€109.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Hantelbank HS-2090HB

Hantelbank HS-2090HB

€146.88 Inkl. MwSt.

- 27%
Hantelbank HS-2050HB klappbar

Hantelbank HS-2050HB klappbar

€88.88

€64.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €88.88

-15% Code

SALE15

Verstellbare Klimmzugstange

Verstellbare Klimmzugstange

€30.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Dip-Station und Klimmzugstange HS-1007K zur Wandmontage

Dip-Station und Klimmzugstange HS-1007K zur Wandmontage

€73.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kurzhantelstange 52 cm / 30 mm Hohlstahl

Kurzhantelstange 52 cm / 30 mm Hohlstahl

€15.88 Inkl. MwSt.

- 8%
Kunststoff Hantelscheiben-Set 20 kg 2 x 10 kg

Kunststoff Hantelscheiben-Set 20 kg 2 x 10 kg

€28.88

€26.49 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €28.88

-15% Code

SALE15

Hantelbank HS-2080HB klappbar

Hantelbank HS-2080HB klappbar

€111.88 Inkl. MwSt.

- 14%
Gusseisen Hantelset 96 kg mit Langhantel, SZ-Stange und Kurzhanteln

Gusseisen Hantelset 96 kg mit Langhantel, SZ-Stange und Kurzhanteln

€289.88

€249.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €289.88

-15% Code

SALE15

Langhantelstange 150 cm / 30 mm mit Sternverschlüssen

Langhantelstange 150 cm / 30 mm mit Sternverschlüssen

€47.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Gusseisen Kurzhantelset 60 kg 2x30 kg

Gusseisen Kurzhantelset 60 kg 2x30 kg

€165.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kraftstation HS-1054K mit Boxsack

Kraftstation HS-1054K mit Boxsack

€729.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 75 kg mit Langhantel, SZ-Stange und Kurzhanteln

Kunststoff Hantelset 75 kg mit Langhantel, SZ-Stange und Kurzhanteln

€169.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Dip Station HS-1001K

Dip Station HS-1001K

€51.88 Inkl. MwSt.

- 12%
Kunststoff Hantelset 105 kg mit Langhantel, SZ-Stange und Kurzhanteln

Kunststoff Hantelset 105 kg mit Langhantel, SZ-Stange und Kurzhanteln

€210.88

€184.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €210.88
- 5%
Kunststoff Hantelscheiben-Set 30 kg 4 x 2,5 kg; 4 x 5 kg

Kunststoff Hantelscheiben-Set 30 kg 4 x 2,5 kg; 4 x 5 kg

€37.88

€35.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €37.88

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 45 kg mit SZ-Stange, Langhantel und Kurzhanteln

Kunststoff Hantelset 45 kg mit SZ-Stange, Langhantel und Kurzhanteln

€129.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 58 kg mit Langhantel und Kurzhanteln

Kunststoff Hantelset 58 kg mit Langhantel und Kurzhanteln

€129.88 Inkl. MwSt.

- 6%
SZ-Curlstange 120 cm / 30 mm mit Sternverschlüssen

SZ-Curlstange 120 cm / 30 mm mit Sternverschlüssen

€44.88

€42.39 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €44.88

-15% Code

SALE15

Hantelbank HS-2030HB klappbar

Hantelbank HS-2030HB klappbar

€91.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Olympia Hantelscheiben-Set 20 kg 2 x 10 kg

Olympia Hantelscheiben-Set 20 kg 2 x 10 kg

€69.88 Inkl. MwSt.

- 6%
Langhantelstange 167 cm / 30 mm mit Sternverschlüssen

Langhantelstange 167 cm / 30 mm mit Sternverschlüssen

€52.88

€49.89 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €52.88

-15% Code

SALE15

Kettlebell 8 kg aus Kunststoff

Kettlebell 8 kg aus Kunststoff

€19.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kunststoff Kurzhantelset 40 kg 2x20 kg

Kunststoff Kurzhantelset 40 kg 2x20 kg

€66.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Olympia Hantelset 54 kg mit Langhantel

Olympia Hantelset 54 kg mit Langhantel

€208.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Olympia Hantelscheiben-Set 20 kg 4 x 5 kg

Olympia Hantelscheiben-Set 20 kg 4 x 5 kg

€71.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Gusseisen Hantelset 116 kg mit Langhantel, SZ-Stange und Kurzhanteln

Gusseisen Hantelset 116 kg mit Langhantel, SZ-Stange und Kurzhanteln

€349.88 Inkl. MwSt.

- 38%
2in1 Kurzhanteln & Langhantel Set 20 kg aus Gusseisen

2in1 Kurzhanteln & Langhantel Set 20 kg aus Gusseisen

€88.88

€54.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €88.88
- 9%
Olympia Hantelscheiben-Set 10 kg 4 x 2,5 kg

Olympia Hantelscheiben-Set 10 kg 4 x 2,5 kg

€41.88

€37.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €41.88

-15% Code

SALE15

Multifunktion Hantelbank HS-1075 mit Latzugturm

Multifunktion Hantelbank HS-1075 mit Latzugturm

€288.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 76 kg mit Super SZ-Stange und Hantelbank HS-1055

Kunststoff Hantelset 76 kg mit Super SZ-Stange und Hantelbank HS-1055

€335.88 Inkl. MwSt.

- 5%
Gusseisen Hantelset 59 kg mit Langhantel und Kurzhanteln

Gusseisen Hantelset 59 kg mit Langhantel und Kurzhanteln

€179.88

€169.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €179.88

-15% Code

SALE15

Gusseisen Kurzhantelset 40 kg 2x20 kg

Gusseisen Kurzhantelset 40 kg 2x20 kg

€107.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Gusseisen Hantelscheiben-Set 40 kg 4 x 10 kg

Gusseisen Hantelscheiben-Set 40 kg 4 x 10 kg

€108.88 Inkl. MwSt.

Top 10 - 8%
Kunststoff Hantelset 59 kg mit Hantelbank HS-1055

Kunststoff Hantelset 59 kg mit Hantelbank HS-1055

€239.88

€219.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €239.88
- 14%
Gusseisen Hantelset 66 kg mit Langhantel, SZ-Stange und Kurzhanteln

Gusseisen Hantelset 66 kg mit Langhantel, SZ-Stange und Kurzhanteln

€219.88

€189.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €219.88
- 26%
Gusseisen Hantelscheiben-Set 60 kg 2 x 15 kg; 2 x 10 kg; 2 x 5 kg

Gusseisen Hantelscheiben-Set 60 kg 2 x 15 kg; 2 x 10 kg; 2 x 5 kg

€164.88

€121.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €164.88

-15% Code

SALE15

Langhantel Polster 44 cm HS-044BP- schwarz

Langhantel Polster 44 cm HS-044BP- schwarz

€13.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelscheiben-Set 60 kg 2 x 10 kg; 4 x 5 kg; 4 x 2,5 kg; 8 x 1,25 kg

Kunststoff Hantelscheiben-Set 60 kg 2 x 10 kg; 4 x 5 kg; 4 x 2,5 kg; 8 x 1,25 kg

€75.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Klimmzugstange HS-2004K zur Wandmontage

Klimmzugstange HS-2004K zur Wandmontage

€52.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Dip Station HS-1011K

Dip Station HS-1011K

€66.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Langhantelablage HS-1009L verstellbar

Langhantelablage HS-1009L verstellbar

€154.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Olympia Hantelscheiben-Set 5 kg 4 x 1,25 kg

Olympia Hantelscheiben-Set 5 kg 4 x 1,25 kg

€26.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Olympia Kurzhantelstange 50 cm / 50 mm mit Federverschlüssen

Olympia Kurzhantelstange 50 cm / 50 mm mit Federverschlüssen

€58.88 Inkl. MwSt.

- 8%
Gusseisen Hantelset 37 kg mit SZ-Stange und Kurzhanteln

Gusseisen Hantelset 37 kg mit SZ-Stange und Kurzhanteln

€129.88

€119.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €129.88

-15% Code

SALE15

Power Tower Dip-Station HS-1018K mit Klimmzugstange

Power Tower Dip-Station HS-1018K mit Klimmzugstange

€219.88 Inkl. MwSt.

- 20%
Kunststoff Kurzhantelset 20 kg 2x10 kg

Kunststoff Kurzhantelset 20 kg 2x10 kg

€34.88

€27.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €34.88
- 15%
Trizepsseil aus Nylon

Trizepsseil aus Nylon

€18.88

€15.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €18.88

-15% Code

SALE15

Olympia Hantelscheiben-Set 30 kg 2 x 15 kg

Olympia Hantelscheiben-Set 30 kg 2 x 15 kg

€104.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Gewichtsweste 10kg

Gewichtsweste 10kg

€49.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 36 kg mit SZ-Stange und Kurzhanteln

Kunststoff Hantelset 36 kg mit SZ-Stange und Kurzhanteln

€91.88 Inkl. MwSt.

- 5%
Kunststoff Hantelset 56 kg mit SZ-Stange und Kurzhanteln

Kunststoff Hantelset 56 kg mit SZ-Stange und Kurzhanteln

€119.88

€113.89 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €119.88

-15% Code

SALE15

Klappbare Hantelbank HS-1065 mit Latzugturm

Klappbare Hantelbank HS-1065 mit Latzugturm

€221.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Gusseisen Hantelscheiben-Set 30 kg 8 x 1,25 kg; 4 x 2,5 kg; 2 x 5 kg

Gusseisen Hantelscheiben-Set 30 kg 8 x 1,25 kg; 4 x 2,5 kg; 2 x 5 kg

€78.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Olympia SZ-Curlstange 120 cm / 50 cm mit Federverschlüssen

Olympia SZ-Curlstange 120 cm / 50 cm mit Federverschlüssen

€85.88 Inkl. MwSt.

- 8%
Kunststoff Hantelset 135 kg mit Hantelbank HS-1075

Kunststoff Hantelset 135 kg mit Hantelbank HS-1075

€489.88

€449.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €489.88

-15% Code

SALE15

Hantelbank HS-2040HB klappbar

Hantelbank HS-2040HB klappbar

€96.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Klimmzugstange HS-M050DP mit Befestigungssystem

Klimmzugstange HS-M050DP mit Befestigungssystem

€18.48 Inkl. MwSt.

- 30%
Hantelbank HS-1025 Pro höhenverstellbar

Hantelbank HS-1025 Pro höhenverstellbar

€66.88

€46.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €66.88

-15% Code

SALE15

Gusseisen Hantelset 76 kg mit Langhantel, SZ-Stange und Kurzhanteln

Gusseisen Hantelset 76 kg mit Langhantel, SZ-Stange und Kurzhanteln

€239.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelscheiben-Set 60 kg 6 x 5 kg; 8 x 2,5 kg; 8 x 1,25 kg

Kunststoff Hantelscheiben-Set 60 kg 6 x 5 kg; 8 x 2,5 kg; 8 x 1,25 kg

€74.88 Inkl. MwSt.

- 9%
Gusseisen Kurzhantelset 30 kg 2x15 kg

Gusseisen Kurzhantelset 30 kg 2x15 kg

€87.88

€79.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €87.88

-15% Code

SALE15

Boxbandagen 4 m- schwarz

Boxbandagen 4 m- schwarz

€15.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Hex Trap Bar Hantelstange 50 mm mit Federverschlüssen

Hex Trap Bar Hantelstange 50 mm mit Federverschlüssen

€84.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 39 kg mit Langhantel

Kunststoff Hantelset 39 kg mit Langhantel

€83.88 Inkl. MwSt.

- 20%
Scheibenständer HS-1005A

Scheibenständer HS-1005A

€49.88

€39.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €49.88
- 13%
Multifunktions Hantelbank HS-1075

Multifunktions Hantelbank HS-1075

€229.88

€199.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €229.88

-15% Code

SALE15

Olympia-Langhantelstange 165 cm / 50 mm mit Federverschlüssen

Olympia-Langhantelstange 165 cm / 50 mm mit Federverschlüssen

€94.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Hantelstangenset Langhantelstange und SZ-Curlstange

Hantelstangenset Langhantelstange und SZ-Curlstange

€78.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Gusseisen Hantelscheiben-Set 60 kg 4 x 10 kg; 4 x 5 kg

Gusseisen Hantelscheiben-Set 60 kg 4 x 10 kg; 4 x 5 kg

€164.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Gusseisen Hantelscheibe 20 kg 1 x 20 kg

Gusseisen Hantelscheibe 20 kg 1 x 20 kg

€54.88 Inkl. MwSt.

- 27%
Hantelablage HS-1007A

Hantelablage HS-1007A

€136.88

€99.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €136.88
- 7%
Kunststoff Hantelset 105 kg mit Hantelbank HS-1075

Kunststoff Hantelset 105 kg mit Hantelbank HS-1075

€451.88

€419.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €451.88

-15% Code

SALE15

Hantelstangenset Langhantel, SZ-Curlstange und Kurzhantelstangen

Hantelstangenset Langhantel, SZ-Curlstange und Kurzhantelstangen

€96.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Verstellbare Hantelbank HS-1095 mit Curlpult

Verstellbare Hantelbank HS-1095 mit Curlpult

€292.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Rückentrainer & Bauchtrainer HS-2001ABT klappbar

Rückentrainer & Bauchtrainer HS-2001ABT klappbar

€81.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Gusseisen Hantelscheiben-Set 60 kg 2 x 10 kg; 4 x 5 kg; 4 x 2,5 kg; 8 x 1,25 kg

Gusseisen Hantelscheiben-Set 60 kg 2 x 10 kg; 4 x 5 kg; 4 x 2,5 kg; 8 x 1,25 kg

€164.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Latzugturm HS-1003LT

Latzugturm HS-1003LT

€61.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 38 kg mit Hantelbank HS-1055

Kunststoff Hantelset 38 kg mit Hantelbank HS-1055

€232.88 Inkl. MwSt.

- 8%
Kunststoff Hantelset 69 kg mit Langhantel

Kunststoff Hantelset 69 kg mit Langhantel

€129.88

€119.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €129.88

-15% Code

SALE15

Dip Station HS-2010K

Dip Station HS-2010K

€84.99 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Gusseisen Hantelscheiben-Set 40 kg 2 x 10kg; 4 x 5 kg

Gusseisen Hantelscheiben-Set 40 kg 2 x 10kg; 4 x 5 kg

€108.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 99 kg mit Hantelbank HS-1080

Kunststoff Hantelset 99 kg mit Hantelbank HS-1080

€274.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Olympia Hantelset 89 kg mit SZ-Stange

Olympia Hantelset 89 kg mit SZ-Stange

€319.88 Inkl. MwSt.

- 16%
Gewichtsweste 5kg

Gewichtsweste 5kg

€37.88

€31.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €37.88
- 35%
Kunststoff Hantelset 40 kg mit Hantelbank HS-1035

Kunststoff Hantelset 40 kg mit Hantelbank HS-1035

€184.88

€119.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €184.88
- 18%
Kunststoff Hantelset 66 kg mit Hantelbank HS-1035

Kunststoff Hantelset 66 kg mit Hantelbank HS-1035

€244.88

€199.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €244.88
- 28%
Gusseisen Hantelscheiben-Set 60 kg 2 x 10 kg; 6 x 5 kg; 4 x 2,5 kg

Gusseisen Hantelscheiben-Set 60 kg 2 x 10 kg; 6 x 5 kg; 4 x 2,5 kg

€168.88

€121.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €168.88

-15% Code

SALE15

Gusseisen Hantelset 106 kg mit Hantelbank HS-1065

Gusseisen Hantelset 106 kg mit Hantelbank HS-1065

€544.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Olympia Hantelscheiben-Set 40 kg 2 x 20 kg

Olympia Hantelscheiben-Set 40 kg 2 x 20 kg

€129.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Olympia Hantelset 144 kg mit Langhantel

Olympia Hantelset 144 kg mit Langhantel

€499.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 76 kg mit Super SZ-Stange

Kunststoff Hantelset 76 kg mit Super SZ-Stange

€186.88 Inkl. MwSt.

- 5%
Kunststoff Hantelset 56 kg mit SZ-Stange und Kurzhanteln

Kunststoff Hantelset 56 kg mit SZ-Stange und Kurzhanteln

€119.88

€113.89 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €119.88

-15% Code

SALE15

Kettlebell-Griff verstellbar

Kettlebell-Griff verstellbar

€30.88 Inkl. MwSt.

- 11%
Gusseisen Hantelset 79 kg mit Langhantel und Kurzhanteln

Gusseisen Hantelset 79 kg mit Langhantel und Kurzhanteln

€234.88

€209.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €234.88
- 18%
Kunststoff Hantelset 69 kg mit Hantelbank HS-1055

Kunststoff Hantelset 69 kg mit Hantelbank HS-1055

€269.88

€219.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €269.88
- 8%
Dip-Station HS-1003K zur Wandbefestigung

Dip-Station HS-1003K zur Wandbefestigung

€45.88

€41.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €45.88
- 11%
Klimmzugstange HS-M050DP mit Befestigungssystem

Klimmzugstange HS-M050DP mit Befestigungssystem

€17.88

€15.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €17.88

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 135kg mit Hantelbank 1065

Kunststoff Hantelset 135kg mit Hantelbank 1065

€406.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Boxbandagen 4 m- rot

Boxbandagen 4 m- rot

€15.88 Inkl. MwSt.

- 5%
Kunststoff Hantelset 69 kg mit Langhantel

Kunststoff Hantelset 69 kg mit Langhantel

€129.88

€123.39 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €129.88

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 59 kg mit Langhantel

Kunststoff Hantelset 59 kg mit Langhantel

€117.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Gusseisen Hantelset 69kg mit Langhantel

Gusseisen Hantelset 69kg mit Langhantel

€203.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Hantelverschlüsse aus Kunststoff (50 mm)

Hantelverschlüsse aus Kunststoff (50 mm)

€16.48 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 69 kg mit Hantelbank HS-1080

Kunststoff Hantelset 69 kg mit Hantelbank HS-1080

€229.88 Inkl. MwSt.

- 15%
Kunststoff Hantelset 39 kg mit Hantelbank HS-1080

Kunststoff Hantelset 39 kg mit Hantelbank HS-1080

€176.88

€149.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €176.88

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 36 kg mit Super SZ-Stange und Hantelbank HS-1035

Kunststoff Hantelset 36 kg mit Super SZ-Stange und Hantelbank HS-1035

€209.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Klimmzugstange HS-2006K zur Wand- und Deckenmontage

Klimmzugstange HS-2006K zur Wand- und Deckenmontage

€54.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Verstellbare Gusseisen Kurzhantel 1x30 kg HS-MA3030D

Verstellbare Gusseisen Kurzhantel 1x30 kg HS-MA3030D

€169.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 75kg mit Hantelbank 1065

Kunststoff Hantelset 75kg mit Hantelbank 1065

€318.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Gusseisen Hantelset 57kg mit SZ-Stange

Gusseisen Hantelset 57kg mit SZ-Stange

€174.88 Inkl. MwSt.

- 13%
Gusseisen Hantelset 76 kg mit Hantelbank HS-1065

Gusseisen Hantelset 76 kg mit Hantelbank HS-1065

€434.88

€379.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €434.88

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 99 kg mit Hantelbank HS-1055

Kunststoff Hantelset 99 kg mit Hantelbank HS-1055

€329.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

2in1 Kurzhanteln & Langhantel Set 30kg aus Gusseisen

2in1 Kurzhanteln & Langhantel Set 30kg aus Gusseisen

€108.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Olympia Hantelscheibe 25 kg 1 x 25 kg

Olympia Hantelscheibe 25 kg 1 x 25 kg

€82.88 Inkl. MwSt.

- 14%
Kunststoff Hantelset 38 kg mit Langhantel und Kurzhanteln

Kunststoff Hantelset 38 kg mit Langhantel und Kurzhanteln

€104.88

€89.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €104.88

-15% Code

SALE15

Gusseisen Hantelset 39 kg mit Langhantel und Kurzhanteln

Gusseisen Hantelset 39 kg mit Langhantel und Kurzhanteln

€136.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Klappbare Hantelbank HS-1030 mit Beinfixierung

Klappbare Hantelbank HS-1030 mit Beinfixierung

€79.88 Inkl. MwSt.

- 6%
Kunststoff Hantelset 75 kg mit Hantelbank HS-1075

Kunststoff Hantelset 75 kg mit Hantelbank HS-1075

€425.88

€399.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €425.88
- 29%
Kunststoff Kurzhantelset 20 kg 1x20 kg

Kunststoff Kurzhantelset 20 kg 1x20 kg

€33.99

€23.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €33.99

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 27 kg mit Langhantel

Kunststoff Hantelset 27 kg mit Langhantel

€66.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Gusseisen Hantelset 76 kg mit Hantelbank HS-1075

Gusseisen Hantelset 76 kg mit Hantelbank HS-1075

€514.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Power Rack HS-1009K

Power Rack HS-1009K

€352.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Gusseisen Hantelset 37 kg mit SZ-Stange

Gusseisen Hantelset 37 kg mit SZ-Stange

€123.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Gusseisen Hantelset 59kg mit Langhantel

Gusseisen Hantelset 59kg mit Langhantel

€185.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Hantelstangenset Langhantel, Super SZ-Curlstange und Kurzhantelstangen

Hantelstangenset Langhantel, Super SZ-Curlstange und Kurzhantelstangen

€96.88 Inkl. MwSt.

- 14%
Gusseisen Kurzhantelset 30kg 1x30kg

Gusseisen Kurzhantelset 30kg 1x30kg

€85.88

€73.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €85.88

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 57 kg mit SZ-Stange

Kunststoff Hantelset 57 kg mit SZ-Stange

€114.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 173 kg mit Hantelbank HS-1075

Kunststoff Hantelset 173 kg mit Hantelbank HS-1075

€555.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kniebeugentrainer HS-2020SM Sissy Squat

Kniebeugentrainer HS-2020SM Sissy Squat

€85.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 105kg mit Hantelbank 1065

Kunststoff Hantelset 105kg mit Hantelbank 1065

€370.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 38 kg mit Super SZ-Stange

Kunststoff Hantelset 38 kg mit Super SZ-Stange

€106.88 Inkl. MwSt.

- 21%
Gusseisen Hantelset 106 kg mit Hantelbank HS-1075

Gusseisen Hantelset 106 kg mit Hantelbank HS-1075

€629.88

€499.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €629.88

-15% Code

SALE15

Gusseisen Hantelset 77 kg mit SZ-Stange und Kurzhanteln

Gusseisen Hantelset 77 kg mit SZ-Stange und Kurzhanteln

€239.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 165 kg mit Hantelbank HS-1075

Kunststoff Hantelset 165 kg mit Hantelbank HS-1075

€529.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Olympia Hantelscheibe 20 kg 1 x 20 kg

Olympia Hantelscheibe 20 kg 1 x 20 kg

€72.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Hantelständer HS-3040A – für verstellbare Kurzhanteln

Hantelständer HS-3040A – für verstellbare Kurzhanteln

€124.99 Inkl. MwSt.

- 7%
Gusseisen Hantelset 57 kg mit SZ-Stange und Kurzhanteln

Gusseisen Hantelset 57 kg mit SZ-Stange und Kurzhanteln

€177.88

€164.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €177.88

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 59 kg mit Langhantel

Kunststoff Hantelset 59 kg mit Langhantel

€117.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 38kg mit Hantelbank 1065

Kunststoff Hantelset 38kg mit Hantelbank 1065

€275.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Gusseisen Hantelset 39kg mit Langhantel

Gusseisen Hantelset 39kg mit Langhantel

€139.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Olympia Hantelscheiben-Set 50 kg 2 x 25 kg

Olympia Hantelscheiben-Set 50 kg 2 x 25 kg

€154.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Olympia Hantelset 114 kg mit SZ-Stange

Olympia Hantelset 114 kg mit SZ-Stange

€419.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Gusseisen Hantelset 116 kg mit Hantelbank HS-1075

Gusseisen Hantelset 116 kg mit Hantelbank HS-1075

€654.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 66 kg mit Super SZ-Stange und Hantelbank HS-1035

Kunststoff Hantelset 66 kg mit Super SZ-Stange und Hantelbank HS-1035

€309.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Hantelverschlüsse aus Stahl (50 mm)

Hantelverschlüsse aus Stahl (50 mm)

€16.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 67 kg mit Super SZ-Stange

Kunststoff Hantelset 67 kg mit Super SZ-Stange

€127.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Super SZ-Curlstange 120 cm / 30 mm mit Sternverschlüssen

Super SZ-Curlstange 120 cm / 30 mm mit Sternverschlüssen

€44.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Verstellbare Kurzhantel 1x40 kg TG3040D

Verstellbare Kurzhantel 1x40 kg TG3040D

€335.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kniebeugentrainer HS-2010SM Sissy Squat

Kniebeugentrainer HS-2010SM Sissy Squat

€75.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Gusseisen Kurzhantelset 20kg 1x20 kg

Gusseisen Kurzhantelset 20kg 1x20 kg

€59.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 37 kg mit Langhantel

Kunststoff Hantelset 37 kg mit Langhantel

€80.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Olympia Hantelscheibe 15 kg 1 x 15 kg

Olympia Hantelscheibe 15 kg 1 x 15 kg

€56.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Hantelstangenset mit Lang-, SZ-, Super SZ- und Kurzstangen

Hantelstangenset mit Lang-, SZ-, Super SZ- und Kurzstangen

€129.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Kunststoff Hantelset 37 kg mit Super SZ-Stange

Kunststoff Hantelset 37 kg mit Super SZ-Stange

€81.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Hantelstangenset Langhantelstange und Super SZ-Curlstange

Hantelstangenset Langhantelstange und Super SZ-Curlstange

€78.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Gusseisen Hantelset 39 kg mit Hantelbank HS-1080

Gusseisen Hantelset 39 kg mit Hantelbank HS-1080

€229.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Olympia Super SZ-Stange 120 cm / 50 mm mit Federverschlüssen

Olympia Super SZ-Stange 120 cm / 50 mm mit Federverschlüssen

€85.88 Inkl. MwSt.

-15% Code

SALE15

Gusseisen Hantelset 69 kg mit Hantelbank HS-1080

Gusseisen Hantelset 69 kg mit Hantelbank HS-1080

€319.88 Inkl. MwSt.

- 20%
Gusseisen Kurzhantelset 20 kg 2x10 kg

Gusseisen Kurzhantelset 20 kg 2x10 kg

€62.88

€49.99 Inkl. MwSt.

Der niedrigste Preis der letzten 30 Tage: €62.88
Kettlebell 16 kg aus Gusseisen
Nicht verfügbar

Kettlebell 16 kg aus Gusseisen

Kettlebell 6 kg aus Gusseisen
Nicht verfügbar

Kettlebell 6 kg aus Gusseisen

Kettlebell 20 kg aus Gusseisen
Nicht verfügbar

Kettlebell 20 kg aus Gusseisen

Langhantelablage HS-1008L Squat Rack
Nicht verfügbar

Langhantelablage HS-1008L Squat Rack

Boxhandschuhe 10oz HS-BG10
Nicht verfügbar

Boxhandschuhe 10oz HS-BG10

Klimmzugstange HS-2003K zur Wandmontage
Nicht verfügbar

Klimmzugstange HS-2003K zur Wandmontage

Kettlebell 4 kg aus Gusseisen
Nicht verfügbar

Kettlebell 4 kg aus Gusseisen

Scheibenständer HS-1006A
Nicht verfügbar

Scheibenständer HS-1006A

Kettlebell 10 kg aus Kunststoff
Nicht verfügbar

Kettlebell 10 kg aus Kunststoff

Power Tower Dip-Station HS-1015K mit Klimmzugstange
Nicht verfügbar

Power Tower Dip-Station HS-1015K mit Klimmzugstange

Hantelständer HS-1004A
Nicht verfügbar

Hantelständer HS-1004A

Kettlebell 14 kg aus Kunststoff
Nicht verfügbar

Kettlebell 14 kg aus Kunststoff

Kettlebell 18 kg aus Kunststoff
Nicht verfügbar

Kettlebell 18 kg aus Kunststoff

Kettlebell 16 kg aus Gusseisen
Nicht verfügbar

Kettlebell 16 kg aus Gusseisen

Kettlebell 16 kg aus Kunststoff
Nicht verfügbar

Kettlebell 16 kg aus Kunststoff

Kettlebell 24 kg aus Gusseisen
Nicht verfügbar

Kettlebell 24 kg aus Gusseisen

Kettlebell 20 kg aus Kunststoff
Nicht verfügbar

Kettlebell 20 kg aus Kunststoff

Langhantelablage HS-1002L verstellbar
Nicht verfügbar

Langhantelablage HS-1002L verstellbar

Kettlebell 12 kg aus Gusseisen
Nicht verfügbar

Kettlebell 12 kg aus Gusseisen

Langhantelablage HS-1005L verstellbar
Nicht verfügbar

Langhantelablage HS-1005L verstellbar

Kettlebell 12 kg aus Gusseisen
Nicht verfügbar

Kettlebell 12 kg aus Gusseisen

Kettlebell 8 kg aus Gusseisen
Nicht verfügbar

Kettlebell 8 kg aus Gusseisen

Boxhandschuhe 12oz HS-BG12
Nicht verfügbar

Boxhandschuhe 12oz HS-BG12

Kettlebell 4 kg aus Kunststoff
Nicht verfügbar

Kettlebell 4 kg aus Kunststoff

Hantelbank HS-1010 klappbar
Nicht verfügbar

Hantelbank HS-1010 klappbar

Klimmzugstange HS-2000K für die Deckenmontage
Nicht verfügbar

Klimmzugstange HS-2000K für die Deckenmontage

Langhantelablage HS-1007L verstellbar
Nicht verfügbar

Langhantelablage HS-1007L verstellbar

Kettlebell 10 kg aus Gusseisen
Nicht verfügbar

Kettlebell 10 kg aus Gusseisen

Kettlebell 6 kg aus Kunststoff
Nicht verfügbar

Kettlebell 6 kg aus Kunststoff

Dip Station HS-1010K
Nicht verfügbar

Dip Station HS-1010K

Kettlebell 24 kg aus Gusseisen
Nicht verfügbar

Kettlebell 24 kg aus Gusseisen

Kettlebell 20 kg aus Gusseisen
Nicht verfügbar

Kettlebell 20 kg aus Gusseisen

Kettlebell 8 kg aus Gusseisen
Nicht verfügbar

Kettlebell 8 kg aus Gusseisen

Was ist Krafttraining? Grundlagen, Ziele und Effekte

Was ist Krafttraining? Im Kern bedeutet es das systematische Setzen von Trainingsreizen, um Muskeln stärker, leistungsfähiger und belastbarer zu machen. Es umfasst freie Gewichte, Maschinen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Richtig geplant unterstützt es Gesundheit, Alltagstauglichkeit und sportliche Leistung im Kraftsport ebenso wie in Ausdauerdisziplinen.

Die wichtigsten Effekte: mehr Maximalkraft, stabile Gelenke, gesteigerte Knochendichte, ein aktiverer Stoffwechsel und ein verbesserter Halteapparat. Präzises Muskeltraining beugt Beschwerden wie Rückenschmerzen vor, fördert eine aufrechte Haltung und erleichtert das Heben, Tragen und Bewegen im Alltag.

Methodisch lässt sich Krafttraining über progressive Überlastung, saubere Technik und ausreichende Regeneration steuern. Ob Sie mit Kurzhanteln, Maschinen oder Langhantel arbeiten–die Prinzipien bleiben gleich. Klassiker wie Hanteln, Kettlebells oder eine Hantelbank erlauben eine große Übungsvielfalt und eine fein dosierbare Belastung.

Bei der Übungsauswahl bewähren sich Grundbewegungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Drücken, Ziehen und Hüftdominante Bewegungen. Ergänzend sorgen isolierte Krafttraining-Übungen für Balance und gezieltes Ausgleichen von Schwachstellen. So entsteht ein effizienter Mix aus Basis und Feinschliff.

Krafttraining zuhause: Welche Krafttrainer für zuhause lohnen?

Krafttraining zuhause ist flexibel, zeitsparend und planbar. Mit wenig Platz lassen sich wirksame Workouts gestalten–vom kompakten Set-up im Wohnzimmer bis zum vollwertigen Home-Gym. Wer den Einstieg sucht, profitiert von klaren Routinen und einem einfachen, wartungsarmen Gerätepark.

Als Krafttrainer für zuhause eignen sich verstellbare Hantelbänke, ein solides Rack oder eine Klimmzugstange. Widerstandsbänder und Kettlebells erweitern die Möglichkeiten, ohne viel Raum zu beanspruchen. Für Krafttraining zu Hause sind sichere Ablagen, rutschfeste Böden und eine gute Beleuchtung ebenso sinnvoll wie ein strukturierter Trainingsplan.

Freie Lasten bleiben für viele Ziele die erste Wahl. Mit Gewichte und einer Langhantel lassen sich Belastungssprünge exakt steuern, was die Progression erleichtert. Wer wenig Equipment hat, kombiniert komplexe Mehrgelenksübungen mit kontrolliertem Tempo und nutzt Pausenlängen, um Intensität und Technik in Balance zu halten.

Für zuhause Krafttraining zählt vor allem Konstanz. Zwei bis drei Einheiten pro Woche, dokumentierte Fortschritte und behutsame Steigerungen bringen bessere Resultate als unregelmäßige Marathon-Sessions. Kleine Checks–Bewegungsqualität, Spannung, Atemmuster–sichern nachhaltige Entwicklung und reduzieren Verletzungsrisiken.

Krafttraining für Frauen: Mythen, Vorteile und smarter Einstieg

Krafttraining für Frauen bedeutet nicht automatisch „massig“, sondern definiert, stärkt und schützt. Es verbessert die Körperkomposition, unterstützt den Hormonhaushalt und kann Osteoporose vorbeugen. Zudem erleichtert es den Alltag–vom Treppensteigen bis zum Tragen–und ergänzt andere Sportarten um Stabilität und Power.

Der Einstieg gelingt mit solider Technik und moderater Intensität: 6–12 Wiederholungen, kontrollierte Bewegungen, Fokus auf Qualität. Bewährte Krafttraining Übungen sind Kniebeugen, Ausfallschritte, Ruderzüge, Hüftheben und Überkopfdrücken. Variationen mit Kurzhanteln, Minibands oder eigenem Körpergewicht halten den Reiz hoch und bleiben gut skalierbar.

Fortschritt entsteht durch nachvollziehbare Parameter: mehr Wiederholungen bei gleicher Last, etwas mehr Gewicht, kürzere Pausen oder ein klarer Tempowechsel. So entwickeln sich Kraft, Muskelspannung und Belastbarkeit stetig–im Fitnessstudio wie beim Krafttraining zuhause.

Auch im Kontext des Kraftsport zeigt die Praxis, dass individuelle Ziele entscheiden: funktionelle Stärke, ästhetische Linien oder Leistungsfähigkeit im Alltag. Wichtig sind Ruhephasen, eine ausreichende Proteinzufuhr und regelmäßige Checks der Trainingsplanung. So bleibt Krafttraining langfristig wirksam, motivierend und gesundheitsfördernd.

Aus unserem Blog

Alle Blogbeiträge anzeigen
Krafttraining ohne Geräte: Effektive Übungen für Zuhause im Überblick
Krafttraining und Muskelaufbau zu Hause

Krafttraining ohne Geräte: Effektive Übungen für Zuhause im Überblick

Bauchmuskeltraining zuhause – Bauchmuskeltraining zuhause für eine starke Körpermitte
Krafttraining und Muskelaufbau zu Hause

Bauchmuskeltraining zuhause – Bauchmuskeltraining zuhause für eine starke Körpermitte

Schulterdrücken – Die besten Tipps für Schulterdrücken zuhause und im Studio
Krafttraining und Muskelaufbau zu Hause

Schulterdrücken – Die besten Tipps für Schulterdrücken zuhause und im Studio

Die besten Core Bag Übungen für funktionelle Fitness
Konditions- und Fitnesstraining zu Hause

Die besten Core Bag Übungen für funktionelle Fitness